La Torre della Rosa d'Argento

ddd. devil & daimon 's dream
Oggi è 14/08/2020 - 23:35

Tutti gli orari sono UTC [ ora legale ]



Crea il tuo forum GRATIS su GlobalFreeForum.com.



Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 1 messaggio ] 
Autore Messaggio
MessaggioInviato: 17/06/2014 - 06:36 
Non connesso
Avatar utente

Iscritto il: 12/12/2009 - 15:45
Messaggi: 2238
Per dormire bene bisogna spegnere il cellulare alle 21
La sua luce interferisce con 'ormone del sonno', la melatonina


Ecco il segreto per dormire bene, dopo le nove di sera bisogna spegnere cellulari e smartphone e riporli fino al mattino seguente. Lo suggerisce uno studio che sarà pubblicato sulla rivista 'Organizational Behavior and Human Decision Processes' secondo cui usare il telefonino dopo le 21 disturba il sonno e riduce il rendimento lavorativo la mattina dopo.

Il motivo? La luce blu dello schermo del cellulare, sparata negli occhi dopo le nove di sera, interferisce con la produzione dell'ormone melatonina che è importantissimo per prepararci al sonno e farci dormire bene.

Il lavoro è stato condotto da Christopher Barnes della University of Washington e spiega perché il continuo uso dei cellulari sta interferendo con la qualità del sonno.

Gli esperti volevano vedere quanto influisce sul sonno l'uso del cellulare dopo le 21 e se questa abitudine si ripercuote sul rendimento lavorativo il giorno dopo.

Per farlo hanno coinvolto due campioni di lavoratori, 82 professionisti e manager, e 161 impiegati. In entrambi i casi i ricercatori hanno raccolto informazioni sull'uso del cellulare di sera e correlato questa informazione con il rendimento lavorativo il giorno dopo e con la qualità del sonno.

La chiave di tutto è che i cellulari emanano luce blu e che questa dice al nostro corpo di non produrre melatonina, l'ormone che fa capire all'organismo che è notte e quindi ora di dormire.


Top
 Profilo  
 
Visualizza ultimi messaggi:  Ordina per  
Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 1 messaggio ] 

Tutti gli orari sono UTC [ ora legale ]


Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 1 ospite


Non puoi aprire nuovi argomenti
Non puoi rispondere negli argomenti
Non puoi modificare i tuoi messaggi
Non puoi cancellare i tuoi messaggi
Non puoi inviare allegati

Cerca per:
Vai a:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Traduzione Italiana phpBBItalia.net basata su phpBB.it 2010


Politica sulla Privacy (Cookie & GDPR)