La Torre della Rosa d'Argento

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Giocare a calcio a 50 anni ringiovanisce il cuore
Migliora fitness e cala pressione, benefici per diabetici

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Il gioco del calcio raccomandato anche ai 50enni. La partitella della domenica è ancora controindicata ma se ci si allena 1 ora per 2 volte alla settimana il calcio può ringiovanire il cuore. Lo sostengono i ricercatori del dipartimento di nutrizione, esercizio e sport della università di Copenhagen, dopo aver testato 21 uomini di 50 anni di età media, che non si erano mai allenanti prima, affetti da diabete di tipo 2. La ricerca è pubblicata sul numero di dicembre di Medicine & science in sports & exercise.
Gli effetti benefici per il cuore si sono cominciati a vedere dalla 12esima settimana in poi e, dopo 6 mesi di allenamento bisettimanale, la funzionalità cardiaca è migliorata del 23%, il fitness aerobico (massimo consumo di ossigeno) e la resistenza sono migliorati rispettivamente del 12 e del 42%. Infine la pressione del sangue, nei soggetti che l'avevano alta, è scesa di 8 mm Hg.

"Abbiamo scoperto che gli allenamenti migliorano in modo significativo la flessibilità del cuore e che il tessuto cardiaco diventa più veloce del 29 %. Questo significa che dopo 3 mesi di allenamenti il cuore ringiovanisce di 10 anni - ha spiegato Jakob Friis, che ha condotto lo studio.

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