La Torre della Rosa d'Argento

ddd. devil & daimon 's dream
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Iscritto il: 23/08/2009 - 19:56
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Fitness, le donne preferiscono gli sport con i guantoni: bruciano di più in meno tempo

ROMA - Il sogno di bruciare fino a 700 calorie in un'ora di palestra è diventato realtà grazie a discipline come kick boxing, boxe thailandese, muay thai e tutte le varianti del caso.
Questo è uno dei motivi per i quali gli sport con i guantoni sono i preferiti dalle donne, l'altro è che sono legati all'autodifesa. Si tratta di discipline ad alto impatto cardiovascolare che, se unite ad un'alimentazione sana e praticate con costanza, assicurano il dimagrimento unito alla tonificazione. Tra gli ultimi trend c'è il Krav Maga (letteralmente «combattimento con contatto»), ispirato ad una tecnica militare israeliana. In genere un'ora d'allenamento in queste discipline comprende corsa e riscaldamento, seguiti da esercizi in coppia o singoli e una sessione di addominali. Il segreto è sempre scegliere lo sport più adatto alle proprie esigenze oltre che al proprio fisico. Per questo motivo è bene rivolgersi a trainer esperti, che siano in grado di consigliare e soprattutto di supervisionare le mosse che eseguite, per correggere i movimenti e aiutare in caso di difficoltà.


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